domenica 29 luglio - Balbano Pitoro Foreste

partenza alle 8.15 dalla rotonda e sorpresa delle sorprese c'e' Sergio il meccaciclista
Ci facciamo il nostro giretto con calma e alle 11.15 torniamo a casa anche perche' il caldo e' veramente
opprimente..
km 65.

Coppa Cobram

tour de Mont Pisanì

Parto subito dopo aver visto Cavendish fare una popo' di volata come quella tutto di oggi bello ringalluzzito direzione Pontedera.. il sole alle 16.30 picchia forte ma per fortuna sono a favore di vento e la velocita' di crociera e' insolitamente alta a Pontedera per non trovarmi del tutto contro vento giro per Buti e mi faccio tutta la lungomonte con i suoi saliscendi che alla fine mi mettono un po' in difficolta' visto anche il vento a tratti contrario. rientrando poi dalla vecchia Pisana.. che faticata.. uff
DOMANI IO VADO IN PISCINA... :DD
km 85.

Piazzano Vecoli Foreste

Anche stamani bel giro la meta' del gruppo torna a casa dopo la prima salita
io beppe claudio e germano ci vogliamo far del male e scaliamo anche gombitelli ,piccolo mortirolo. il vecoli e foreste ma piu' vado e meno vado.. boh sara' il caldo!
anche oggi 80km sotto un bel sole..

Lucca e ritorno

Claudio ieri "Alle 18.00 ci troviamo alla rotonda a Pontasserchio"
18.05.. di Claudio manco l'ombra.. essi' che il sole picchiava..
vabbe' parto da solo e faccio il classico giretto filettole Nave Lucca Foro san giuliano - Casa..
km 40.
se ti becco...

martedi 17 luglio Voldottavo (bagni di Lucca)

Bel giro per il solito gruppo numeroso
la salita per Valdottavo e' corta ma resa ancor piu'  impegnativa da un sole cocente
non contenti ci siamo fatti anche il Fiano.
km 85

Vipore - freddana - Pitoro

Giretto tranquillo con Roberto e Marcello senza grosse pretese
Dopo aver passato le Vipore prendiamo la Freddana in direzione Magno
per poi decidere di rientrare dal Pitoro visto che le energie stavano a 0..
km 70. (davvero duri)

14 luglio Brancoli - Foce del lupo

Bella passeggiata nel verde con i ragazzi della sangiulianese e pappiana bike
fin alla Foce del lupo che prometteva alla fine della strada la sorgente dell eterna giovinezza
e invece abbiamo trovato solo lo sterrato.
Km 90.

Bocca di Magra

Allenamento di nuovo in solitaria per potermi gestire
partenza ore 8 con un cielo che non promette nulla di buono e un forte vento trasversale
dopo aver attraversato torre del lago arrivo poi a Viareggio a seguire Marina di Pietrasanta Forte dei Marmi
Bocca di Magra fin sul porto. Mare mosso barche tutte in porto.
Km 115

mercoledi 11 luglio Montopoli

Visto che sono in ferie sfrutto al massimo il tempo libero
partenza attorno alle 8 munito di cardiofrequenzimetro.. finalmente da solo posso impostare
un ritmo che mi permetta di restare attorno ai 140-145  bpm per cercare di perdere un po' di grasso
in eccesso. scelgo un percorso in pianura e programmo quindi circa 100km da compiere attorno alle 4 ore e mezzo.. giunto attorno alle 10.15 a Montopoli.. foro!
Sfortuna.. mai forato.. vabbe' prendo la camera d'aria di scorta.. rotta! :D
chiamo il DS beppe che prontamente mi raggiunge con la ruota nuova e attorno alle 11.30 riesco a ripartire per rientrare a casa attorno alle 13 e solamente 85km percorsi..
andra' meglio la prox volta..

Domenica 8 luglio - Balbano - Monte Magno

tutti al mare eh??
siamo solo io e Marcello che si lamenta per la partenza troppo mattutina (a lui il sole non da fastidio.. bon per lui..) decidiamo di fare il giro da Camaiore per salire il Magno passando prima dal Balbano
marcello come al solito non e' in forma ma appena passa un gruppo sul balbano si accorda e lo ritrovo solo al bar ai piedi della discesa.. ci facciamo tutta la strada per camaiore con relativa calma, attacchiamo il Magno con un discreto passo poi Marcello visto che non e' in forma mi stacca e va a vincere in solitario :D
Scendiamo la freddana e ce ne torniamo a casa attorno alle 12.. caldo infernalee
km 75

Gombitelli - Fiano - Foreste

Ritrovo ore 8.00 da Leoni ( se qualcuno e' arrivato alle 8.30 legga il sito la sera prima..)
Pochi ma buoni ci dirigiamo per il suddetto percorso, con roberto che accusa subito i bagordi della notte
Claudio e Renzo li perdiamo sulla salita per gombitelli per poi ritrovarli nel senso opposto..
Noi restiamo fedeli a roberto e lo scortiamo per tutte le salite della giornata finche' non ci supera un culetto femminile e miracolosamente Roberto si rianima provando subito la gamba su per le foreste
Rientro a casa attorno alle 13 con il sole che picchia forte
km 85.

Classifiche aggiornate Memorial Rota

Classifiche

1 Luglio VII^ GF Repubblica Marinara Pisana

Partenza ore 7.30.. ci aspetta una bella faticata e prima si parte prima si torna
raggiungiamo Casciana Terme a tutta velocita' per iniziare la salita prima che sia troppo caldo
superata Casciana Terme Alta scendiamo a tutta velocita' e prendiamo la via dei 90km
saliamo per Lari per poi tornare da Casciana Terme da dove siamo arrivati
il caldo e la fatica iniziano a farsi sentire e gia' al 2 controllo iniziano i crampi.. hai voglia di be' e mangia'
banane.. nonostante avessi un buon vantaggio sugli altri, vengo ripreso appena entrati in Pisa e
salutando la compagnia prendo la via di casa.
km 110.