Visto che sono in ferie sfrutto al massimo il tempo libero
partenza attorno alle 8 munito di cardiofrequenzimetro.. finalmente da solo posso impostare
un ritmo che mi permetta di restare attorno ai 140-145 bpm per cercare di perdere un po' di grasso
in eccesso. scelgo un percorso in pianura e programmo quindi circa 100km da compiere attorno alle 4 ore e mezzo.. giunto attorno alle 10.15 a Montopoli.. foro!
Sfortuna.. mai forato.. vabbe' prendo la camera d'aria di scorta.. rotta! :D
chiamo il DS beppe che prontamente mi raggiunge con la ruota nuova e attorno alle 11.30 riesco a ripartire per rientrare a casa attorno alle 13 e solamente 85km percorsi..
andra' meglio la prox volta..
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